秋天头发大把大把的掉? 一个方法让毛囊起死回生, 头发越吃越多!

一到秋天，肯定是要说一说脱发问题的。。。

比温度更快适应秋天的，是好多人的头发。

早上梳头的时候，梳子上、枕头上，掉了好几根头发，不少朋友都慌的一批。

但其实，秋天脱发其实是正常的新陈代谢，叶子到了秋天会枯黄脱落，到了春天又会重新生长，我们的头发也是一样的。

但如果脱落得太厉害，那就要注意了！

最近我门诊上，不少患者看诊时，都会指指头发，跟我说：医生，有什么办法让头发多一点，让头发掉得别那么快吗？

其实很多不良的生活习惯，都有可能导致脱发——

经常熬夜加班，没有充足的睡眠

用脑过度，“聪明绝顶”

精神压力过大，情绪烦躁抑郁

饮食不规律，吃辛辣油腻外卖，喝咖啡奶茶

过度烫发、养发，错误的洗头吹头梳头方式。。。

我曾经有个患者很年轻，95后，在一个连锁餐饮工作，熬夜加班，用脑过度，精神压力过大，一开始是脱发，后面直接斑秃。。。

那中医怎么看待脱发问题？怎么治？

有一种脱发，是肝肾阴虚导致的

发为血之余，头发的营养来源于血，而肝藏血；肾其华在发，肾藏精，精能化血，精血旺盛则毛发壮而润泽。

肝肾同源，精血同源。如果肾虚无法滋养肝木，导致肝阳上亢、肝火旺盛，肝失于疏泄，精血无法滋养毛发，可谓是“一荣俱荣，一损俱损”。

肝肾阴虚型脱发多见于哪些人群呢？

女子以肝为先天，女人生产尤其耗伤气血，所以有些人产后一大把一大把地掉头发。

还有一场大病过后，记得很多人阳完之后，也是疯狂掉头发，还以为自己得了“脱发株”，其实就是身体免疫力下降导致的。

中老年人、更年期，也会因为肝肾气血亏虚，导致自然性的脱发、白发。

还有经常熬夜的人，中医讲“人卧血归于肝”，而熬夜“爆肝”，容易脱发。

肝肾阴虚的人有什么特点呢？

脱发、白发，发质比较干枯

肝肾不能濡养清窍，容易耳鸣、健忘、腰膝酸软

肾水不养肝木，虚火上扰，容易头晕目眩、心神不宁、失眠多梦

肝失濡养，容易胁部隐痛、急躁、情绪波动大、眼睛干涩

阴虚内热，容易口燥咽干，五心烦热，盗汗颧红

怎么治呢？

中医名家施今墨就记载一个案例，一个病人两年前开始脱发，去医院没查出原因，治疗三个月都没好转。看他的脉象，六脉沉弱。脉沉弱主肾虚，所以尝试补肾养肝血。

施老以黑芝麻、冬桑叶为主方，加鹿角胶、紫河车来温肾补精，以四物汤来补血养血，还加入制首乌、黑豆衣、白蒺藜、女贞子、桑葚子等，继续祛风养血、补肝肾阴。

吃了三个月后，头上终于长出一些细软头发。

所以，如果是肝血不足或者肾阴虚，导致干枯脱发，我们可以多吃点黄精、黑芝麻、黑豆、桑椹等黑色食物，黑色入肾，都是头发喜欢的食物，也有“逢黑必补”的说法，能够益肾强肾、延缓衰老、增强人体免疫力。

杜甫晚年就很喜欢用黄精，还写下了“扫除白发黄精在，君看他年冰雪容”的诗句。

现代研究认为，黑色食物中含有丰富的抗衰成分，如花青素、黑色素、维生素E、钙铁锌硒等，具有很强的抗氧化作用，可以清除自由基，防止记忆力减退，强壮骨骼牙齿。

推荐一道黄精黑枸杞豆浆，适合爱脱发、白发、头发细软塌的朋友。

除此之外，好好梳头也能帮助养发，正确的梳头方法可以促进头皮气血流通，加速毛发生长，使头发变浓密。

“梳欲得多，多则祛风，血液不滞，发根常坚。”——《圣济总录・神仙导引》

首先，选择合适的梳子：梳齿宽的、间隔大的、表面光滑的，最好是木梳，以免刮伤头皮、损伤毛鳞片。

然后要顺着头发生长的方向梳，即从发根梳至发梢，在触及头皮的同时，力度尽量轻柔缓慢，最好在早晨起来的时候，梳100下左右。

而如果身体哪处有问题，在头上会有对应的痛点和堵点，可以重点“梳”通淤滞。

1、顺着前发际线正中，向后脑勺发际线梳头，这是督脉所在位置，头顶正中百会穴，是全身阳经和督脉的阳气交汇的地方，可以疏通全身气血。

2、督脉两侧的是膀胱经，从左右内眼角直上沿上额部向后梳，膀胱经与肾经相表里，疏通此经脉，尤其脑后枕骨，可以滋补肾精，使得头脑清醒、肩颈放松。

3、再往两侧是胆经、三焦经循行之处，所以疏通这两条经脉可以疏肝利胆、调节情志、健脾和胃、调和气血。

需要注意的是，不要边吹头发边梳头，以免损伤毛鳞片；更不要湿着头发梳头，以免湿气顺着打开的毛鳞片进入头皮。

如果有血热血虚、脱发白发等症，再推荐一个小妙招：可以用侧柏叶洗头发，来帮助生发、乌发。

秋天叶子枯萎掉落，来年春天还能重新长。

而掉落的头发，就要给头皮这块“土壤”松松土，补气血，好好呵护，终有重新发芽生长的一日。